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內功鍛煉之調心

2015-3-9 11:28| 發布者: 摯愛你一人| 查看: 3267| 評論: 0|來自: 滄州晚報

摘要:   四、意守法   意守就是把意念完全集中到某一點上,將一切雜念完全排除,達到入靜的境地。意守可以守體內某一特定的部位如丹田、涌泉,也可以守大自然某一物體,也可以采取動態意守的方法,如逐步放松法。意守丹 ...

  四、意守法

  意守就是把意念完全集中到某一點上,將一切雜念完全排除,達到入靜的境地。意守可以守體內某一特定的部位如丹田、涌泉,也可以守大自然某一物體,也可以采取動態意守的方法,如逐步放松法。意守丹田,是意守法中所常用的,不但使思想集中,而且起到對某些內部機能特殊調整的作用,是非意守體外所能達到的。丹田位置說法不一,大多數人認為,在臍下一寸三分,即“氣海穴”。練功初期,思想往往不容易一下子集中到一點,丹田不容易守住,所以可采用引導的方法,先采用逐步放松動態意守法,待初步松靜以后,再配合調息法,逐步過渡,將思想歸結到丹田,這樣反復練習,久而久之,思想逐漸得到集中,雜念逐漸減少,從而也就能氣沉丹田,達到入靜的狀態。應當指出,意守的目的之一是為了預防和排除雜念,在運用過程中,不要過分用意,要似守非守,若即若離。如果勉強死守,反而引起不必要的緊張。

  這些內功鍛煉調心常用的方法各有千秋。一般在初學內功時可以采用逐步放松法,待有一定的基礎后,再采取意守丹田的鍛煉方法。幾種鍛煉方法是互相關聯的,在一次練功過程中可交替進行。只有掌握了各種練功方法,在練功中才能根據具體情況,靈活運用,保持入靜狀態。(五)

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